Тренировки разработаны для дома, 8 упражнений, 4 подхода, отдых 30 секунд. Последнее упражнение - стояла у стены 4 минуты. В зал хожу не для похудения, а для удовольствия и чтобы не чувствовать себя развалиной. Веса маленькие, разминка 5 минут и сама тренировка 45, вместо растяжки, заминки упражнения из серии #лфк. #спорт #до_и_после