Тренировки разработаны для дома, 8 упражнений, 4 подхода, отдых 30 секунд. Последнее упражнение - стояла у стены 4 минуты. В зал хожу не для похудения, а для удовольствия и чтобы не чувствовать себя развалиной. Веса маленькие, разминка 5 минут и сама тренировка 45, вместо растяжки, заминки упражнения из серии #лфк. #спорт #до_и_после
# Режим
Статья о том, как легче привить новую привычку, чем восстановить прерванную ранее цепочку действий. Автор дает советы по введению полезных привычек в свой режим и делится своим списком ежедневных привычек. В конце статьи автор приглашает читателей присоединиться к ней в создании новых привычек.