Какой же кайф заниматься. В зале. С утра. ОДНОЙ! 🤸♂️🤸♂️🤸♂️
.
Снимала на видео, чтобы посмотреть со стороны технику, не удобно во время упражнения шею выкручивать в сторону зеркала. Третья тренировка по ощущениям была очень лайтовой. Веса маленькие. Я не умирала, все видео делала на последнем подходе. Разминка 5 минут и сама тренировка 45, вместо растяжки, заминки упражнения из серии #лфк
.
Да, за последнее время я поправилась, это видно и по сториз и по фото, и по видео, я не скрываю, я живой человек и люблю пожрать 🤐🤐🤐 и ещё одна проблема - сделала небольшой дифицит калорий, маленький, чтоб даже никто не заметил, и организм начал паниковать, орать - все, пи*%?!, война, нас перестали кормить, надо срочно делать запасы 😂😂😂 и реагирует диким аппетитом. Как ни странно, тренировки помогают мне контролировать его. В субботу, например, только мультипротеин выпила после тренировки. Но, в зал я хожу не для похудения! А для удовольствия. И для того, чтобы не чувствовать себя развалиной, Честно 😊
.
Эти тренировки разработаны для дома, я не меняю ничего, 8 недель буду тренироваться по этой программе. Из оборудования только гантели, коврик и гриф. И то я с бодибаром пока приседаю. 8 упражнений, 4 подхода, отдых 30 секунд. Последнее упражнение - стояла у стены 4 минуты. Листайте видео, чтобы увидеть всю тренировку ➡️➡️➡️
.
#петроченко_тренировки
#зал
#режим
#спорт
#до_и_после