ВОЗВРАТ В РЕЖИМ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Вы знаете, я заметила, что привить новую привычку бывает проще, чем восстановить прерванную ранее цепочку действий. Я когда расхламлялась, заметила, что у меня очень много скопилось масок для лица и по приколу решила устроить себе челлендж #30_дней_в_маске Можете поучаствовать тоже, сохраняю в актуальных сториз. И вот этот ритуал - прихожу домой, смываю косметику, умываюсь, делаю маску, достаточно быстро стал привычным, меньше, чем за 21 день, как пишут в книгах. А вот вернуться к регулярным тренировкам мне гораздо сложнее
.
Сейчас я постепенно и плавно работаю над тем, чтобы войти в колею и восстановить режим. Если какая-то привычка (например вставать на час раньше) пока не идёт, я просто не начинаю ее прививать сейчас. Разочарование и самобичевание не по мне
.
Итак, мои новые и хорошо забытые старые ежедневные привычки:
✔️ Делаю гимнастику для шеи и для лица
✔️ Выпиваю минимум 1,5 литра теплой воды
✔️ Веду ежедневник (5 приоритетных задач на неделю, разбиваю на 5 ежедневных дел)
✔️ Не ем сахар
✔️ Веду дневник благодарности
✔️ Веду Инстаграм (ну, вы заметили, да?)
.
Дала себе 2 недели на внедрение этих привычек, потом напишу отчёт и попробую ввести новые. Как и говорила, выходные - это не отмазка, так как цепочка действий прерывается, а восстанавливать сложнее. Кто со мной за новыми привычками?
.
#продуктивность
#цель
#режим
#правильныемысли
#правильныепривычки
#проектчеловека
#мамачетверых
#брокер_брянск
